¿Cuántos focos empotrables poner? Cálculo, distancia y ejemplos por estancia

La respuesta corta: cuántos focos empotrables poner

La regla rápida para los focos empotrables es esta: uno cada 1,5–2 m² en el salón y el dormitorio, y uno cada 1–1,5 m² en la cocina y el baño. Sepáralos entre sí la mitad de la altura del techo (1,20–1,25 m con techos de 2,40–2,50 m) y deja unos 60 cm hasta la pared. Después comprueba los lúmenes: entre todos deben sumar unas dos veces los lux de la estancia por sus metros cuadrados, porque parte de la luz se queda en paredes y techo. En un salón de 20 m², eso son 12 focos de unos 650 lm o 4 downlights de 2.000 lm.

Cuántos focos empotrables poner: el cálculo en 4 pasos

Para un salón de 20 m², las guías dan desde 3 hasta 15 focos, porque cada una da por hecho un foco distinto: no es lo mismo uno de 400 lm que uno de 1.500. El número sale de cruzar la luz que necesita la estancia con la que da cada foco:

1. Mide la superficie. Largo por ancho: un salón de 5 × 4 m tiene 20 m².
2. Elige los lux. Son la luz que tiene que llegar a cada metro cuadrado. En nuestra guía de lúmenes por habitación tienes la tabla completa: 200–300 lux en el salón, 300–400 en la cocina, 100–200 en el dormitorio, 200–300 en el baño y 100–200 en el pasillo.
3. Calcula los lúmenes de los focos: lux × m² ÷ 0,5. Multiplicar lux por metros te da la luz que tiene que llegar; los focos tienen que dar más, porque parte se la quedan las paredes, el techo y los muebles.
4. Divide entre los lúmenes de cada foco y comprueba que el resultado encaja con la separación del apartado siguiente. Si no encaja, cambia de foco (más o menos lúmenes), no de separación.

El 0,5 del paso 3 es el coeficiente de utilización: la parte de la luz de las luminarias que llega a la zona que quieres iluminar. El IDAE en su guía técnica de iluminación lo sitúa entre 0,33 y 0,50 en las oficinas pequeñas, así que en una habitación de paredes claras dividir entre 0,5 es una buena referencia. Con paredes oscuras o techos altos, necesitarás más.

¿Te parecen muchos? Si el salón tiene también lámparas de pie, de sobremesa o una colgante, los focos no tienen que dar toda la luz: con la mitad tendrás una luz general suave. Y los lux de las tablas son recomendaciones: el Código Técnico de la Edificación deja fuera de sus exigencias de eficiencia en iluminación «las instalaciones interiores de viviendas».

Distancia entre focos empotrables según la altura del techo

La regla más extendida es sencilla: la separación entre focos es la mitad de la altura del techo. Con un techo de 2,50 m, los focos van a 1,25 m unos de otros. A esa distancia los haces de luz se solapan y el suelo queda uniforme, sin círculos de luz y sombra.

Para contar los focos de una fila, divide el largo de la estancia entre la separación y redondea: 5 m ÷ 1,25 m = 4 focos. Al repartirlos, deja a cada pared la mitad de la separación, así la distancia entre focos se ajusta sola.

La regla de los profesionales: menos puntos y más potentes

La regla de la altura ÷ 2 es prudente y da muchos focos. ERCO, uno de los fabricantes de referencia en iluminación arquitectónica, explica en su guía sobre la disposición de las luminarias que entre dos downlights se puede dejar hasta 1,5 veces la altura de la luminaria sobre la superficie útil. Esa altura no es la del techo: se mide hasta la zona que quieres iluminar, que en los lugares de trabajo se toma a 85 cm del suelo. Con un techo de 2,50 m quedan 1,65 m, y los downlights pueden ir a unos 2,50 m: en el salón de 20 m² bastan 4, siempre que sean de haz ancho y den unos 2.000 lm cada uno.

A qué distancia de la pared van los focos empotrables

La medida que encaja con todo lo anterior, y la que recomienda ERCO, es la mitad de la separación entre focos: unos 60 cm con techos de 2,40–2,50 m. Más cerca, el haz dibuja arcos de luz en la pared y resalta cualquier imperfección del yeso; más lejos, las esquinas quedan en penumbra.

• En las esquinas: el foco va sobre la diagonal, a la misma distancia de las dos paredes, para que ilumine las dos por igual.
• En la cocina: por delante de los muebles altos, a unos 50–60 cm de la pared, para que la luz caiga sobre el borde de la encimera y no sobre tu espalda.
• Para bañar una pared (una librería, una pared de piedra, unas cortinas): ERCO recomienda separar los bañadores de pared un tercio de la altura del techo (unos 80 cm con techo de 2,50 m) y entre sí no más de 1,3 veces esa distancia.
• Para un cuadro: la luz debe llegar con un ángulo de unos 30° respecto a la vertical. Con techo de 2,50 m y el centro del cuadro a 1,60 m, el foco va a unos 50 cm de la pared, y conviene que sea orientable, como el Deep Adjust de Wever & Ducré.

El ángulo de apertura cambia el número de focos empotrables

El ángulo de apertura (o ángulo del haz) es el cono dentro del cual el foco da al menos la mitad de su intensidad máxima. Cuanto más abierto, más superficie cubre cada foco y menos focos necesitas; cuanto más cerrado, más concentrada y teatral es la luz. Con un techo de 2,50 m, cada ángulo deja esta mancha de luz:

Con la separación de la altura ÷ 2, cualquier foco de 45° o más da una luz continua; con haces más cerrados, sobre la mesa o la encimera quedarán zonas más oscuras entre foco y foco. Los de 24–38° resérvalos para acentuar. Muchos modelos tienen varias ópticas: el Helgoland de Artemide se vende con haces de 28°, 38° y 60°, así que el mismo downlight sirve para la luz general y para los acentos.

Cuántos focos empotrables poner en cada estancia

Ejemplos resueltos con el cálculo de los 4 pasos, techo de 2,50 m y paredes claras. Ajústalos con los lúmenes del modelo que elijas.

• Salón: reparte los focos en dos o tres encendidos (sofá, mesa, perímetro) y deja la luz de lectura a una lámpara de pie.
• Dormitorio: nunca encima de la almohada, porque deslumbran al estar tumbado; mejor a los pies de la cama y delante del armario.
• Cocina: la fila principal, sobre el borde de la encimera; si hay isla, focos de 38° o una lámpara colgante sobre ella. La encimera pide 500–600 lux: complétala con una tira LED bajo los muebles altos.
• Baño: añade una luz frontal en el espejo; los focos del techo dejan la cara con sombras.
• Pasillo: una sola línea por el centro, un foco cada 1,0–1,2 m. Tienes más ideas en nuestra guía para iluminar un pasillo estrecho.

Focos en el baño: lo que dice el reglamento

La ITC-BT-27 del Reglamento Electrotécnico para Baja Tensión divide el baño en volúmenes según la distancia a la ducha o la bañera:

• Volumen 1 (encima de la ducha o la bañera, hasta 2,25 m de altura): solo aparatos a muy baja tensión de seguridad, 12 V en alterna.
• Por encima de 2,25 m y hasta el techo (o hasta 3 m): es volumen 2. Aquí sí puedes poner focos empotrables de 230 V, con protección IPX4 como mínimo y el circuito protegido por un diferencial de 30 mA. Con un techo de 2,50 m, los focos encima de la ducha están en este caso.
• Más allá, en una vivienda el reglamento no pide un grado IP concreto, aunque un IP44 aguanta mejor el vapor.

Para la ducha tienes modelos como el Astro Minima Round IP65 o el Wever & Ducré Deep IP44, con bombilla GU10. Y que el electricista compruebe los volúmenes con tu baño delante.

Downlight o foco empotrable: cuál elegir

Se usan casi como sinónimos, pero no son lo mismo:

• Foco empotrable: pequeño (6–9 cm de diámetro), muchas veces con bombilla GU10 cambiable, haz de 24–60° y fijo u orientable. Es el que se usa en retículas de muchos puntos y para acentuar. Tienes modelos fijos y orientables en nuestros focos empotrables LED.
• Downlight: lleva el LED integrado, suele tener más diámetro y más lúmenes, y una óptica pensada para no deslumbrar. Es el que permite iluminar con pocos puntos. Mira nuestros downlights LED.

Antes de comprar, mira en la ficha la altura de empotramiento: un foco GU10 como el Deep IP44 de Wever & Ducré mide 8,5 cm de alto, y un downlight de LED integrado como el Helgoland tiene un perfil de 12,5 mm, apto para falsos techos con poco espacio. Y cuanto más hundida está la fuente de luz, menos deslumbra.

5 errores al poner focos empotrables (y cómo evitarlos)

1. Calcular con vatios por metro cuadrado. Con LED, los mismos vatios pueden dar el doble de luz según la eficacia del foco: cuenta lúmenes.
2. Fiarte de los lúmenes de la bombilla. Lo que cuenta es la luz que sale del foco montado; en la ficha, busca los lúmenes de la luminaria.
3. Pegarlos a la pared. A menos de 30–40 cm, el haz dibuja manchas en la pared.
4. Ponerlos todos en el mismo interruptor. Sepáralos en dos o tres encendidos y elige focos regulables: tienes más detalles en nuestra guía de reguladores de intensidad y lámparas regulables.
5. Ponerlos donde molestan. Encima de la almohada, del sofá o de la pantalla del televisor, un foco deslumbra o se refleja.

Preguntas frecuentes sobre cuántos focos empotrables poner

¿Cuántos focos empotrables necesito para un salón de 20 m²?

Con techo de 2,50 m y 200 lux, unos 12 focos de 650 lm en una retícula de 4 × 3, separados 1,25 m. Con downlights de haz ancho bastan 4 de unos 2.000 lm. Si el salón tiene también lámparas de pie o de sobremesa, puedes quedarte en la mitad.

¿Cuántos focos se ponen en una cocina de 10 m²?

Unos 8 focos de 750 lm para 300 lux de luz general, colocados sobre el borde delantero de la encimera para que tu cuerpo no haga sombra. La encimera necesita 500–600 lux: complétala con una tira LED bajo los muebles altos.

¿A qué distancia de la pared se ponen los focos empotrables?

A la mitad de la separación entre focos: unos 60 cm con techos de 2,40–2,50 m. Más cerca, el haz dibuja manchas en la pared; más lejos, las esquinas quedan oscuras.

¿Cuántos focos se ponen en un pasillo?

Una sola línea por el centro, con un foco cada 1,0–1,2 m: en un pasillo de 6 m, cinco focos. El reglamento eléctrico solo exige un punto de luz cada 5 m de longitud, pero con eso el pasillo queda con zonas oscuras.

¿Se pueden poner focos empotrables encima de la ducha?

Sí, si el techo está por encima de 2,25 m. Ese espacio es el volumen 2 del reglamento: el foco tiene que ser IPX4 como mínimo y su circuito ir protegido por un diferencial de 30 mA. Por debajo de 2,25 m, solo focos a 12 V.

¿Es mejor poner muchos focos pequeños o pocos más potentes?

Muchos focos pequeños dan una luz más uniforme y menos deslumbrante, pero piden más agujeros y más instalación. Pocos downlights potentes funcionan si tienen el haz ancho y una buena óptica antideslumbramiento. La cantidad total de lúmenes debe ser la misma.

¿Cuántos focos puedo poner en un circuito de iluminación?

En una vivienda, el circuito de iluminación (C1) admite como máximo 30 puntos de luz, con un magnetotérmico de 10 A y cable de 1,5 mm². Con focos LED se llega antes al límite de puntos que al de potencia. Que lo confirme tu electricista.

En SES Iluminación tienes focos empotrables y downlights de Artemide, Wever & Ducré o Astro, con el diámetro, el ángulo y la altura de empotramiento en cada ficha. Y si quieres acertar a la primera, tráenos el plano a Valladolid o Madrid y lo calculamos contigo.